Meie lülisamba disk nihkub, kui kogu või osale lülisambast rakendub piisav jõud läbi nõrga lüli. See on ka üheks põhjuseks, miks närvid kinni pitsuvad. Põhjused, esinemine ja riski faktorid

Koolini on jäänud vähem kui kuu ja kindlasti olete te juba oma lapse koolikoti peale mõtelnud. Juhul kui see on veel ostmata , vaadake enne üle, mida te ostate, sest koolikotist sõltub teie lapse tervis ning enesetunne. Lühidalt kirjutan sellest, millised kotid on kõige ohutumad lapse tervisele ning kuidas kotti kanda, et ei tekiks lihas […]

Piisav ööuni on tervisele väga tähtis. See hoiab meid tervena, aitab hoida kaalu kontrolli all, vähendab peavalude tekke riski ja on üleüldse igati vajalik ning kasulik. See tähendab aga seda, et on ka oluline milline on madrats, padi, toatemperatuur (alla 20 kraadi) ja magamisasendid. Kui te tunnete, et ärkate igal hommikul ülesse väsinuna on midagi […]

Käekotid, arvutikotid, spordikotid… kõik kandmiseks üle ühe õla. See aga tähendab seda, et tekib eelistus, kummal õlal kotti kanda ja seda tehakse ilma pikemalt mõtlemata. Tagajärjeks on aga balansist väljas lihased ja seda üsna suures osas. Kuidas mõjutab üleõla koti kandmine kaela: Kotti kandes hoiad sa alateadlikult kaela kotist eemal, et raskust toetada paremini. See toob […]

Liiga kõrge tallavõlv ja lamenenud tallavõlv ehk lampjalgsus on suuremad probleemid meie rühile ning enesetundele kui me arvatagi oskame. Kuidas nii ? Meie tald paneb paika kogu meie rühi. Kui tald jaotab raskust teisiti kui peaks olema ette nähtud mõjutab see kogu meie keha ning sellest võivad tuleneda nii mõnedki probleemid. Näiteks võib lampjalgsusest tingitud olla […]

 Meie õlavöötme, kaela  ning abaluu ümbruses on palju erinevaid lihaseid, mis üksteisega kattuvad ning ligistikku kinnituvad või saavad alguse. See tähendab aga sundasendite korral enam pingestumist ja enam tööd, et kõik jälle liikuma saada. Miks on nii oluline õlavöötmega tegeleda? Tihtipeale saavad paljud probleemid alguse kaela ja õlavöötmest. Surevad teil öösel käed ? On palju […]