E;T;N 16.15 - 20.00; K 9.00 - 13.00

Pärnu mnt 317, 0 korrus. E;T;N 16.15 - 20.00; K 9.00 - 13.00

Miks me raksume?

Oled sa kunagi venitades või oma käsi sõrmsoengus olles peopesad endast eemale viinud, käsi välja venitanud ning kuulnud rakse? Selline heli tekib kui liigeste ümbert vabanevad gaasid ning vedelikud – sama heli, kui shampanja pudelilt eemaldaval korgil. Raksude olemuse põhjus. Liigesed on kahe luu kokkusaamispunkt, mida hoiavad koos erinevad koed ning sidemed, samuti on meie liigesed […]

Puhkus ning taastumine pärast treeningut parandavad tulemust

Enamik sportlasi teab, et piisav puhkus peale treeningut on põhiline, et näidata kõrgtasemelist suutlikkust, kuid ikkagi  treenivad paljud üle ning tunnevad ennast süüdi, kui võtavad vaba päeva. Fakt on aga see, et keha parendab ning tugevdab ennast treeningute vahepeal ja pidev treenimine, lõppkokkuvõttes, nõrgestab ka kõige tugevamaid sportlasi.  Puhkepäev = suutlikkus Puhkepäevad on spordi suutlikkusele, […]

Miks on oluline lasta ka väiksemal vigastusel korralikult paraneda?

Jala välja väänamine, põrutused, enda ära löömine jne jne. Kõik üsnagi igapäevased ja kerged vigastused, millele tihtipeale tähelepanu ei pööra. Mis siis aga juhtub, kui neid traumasid ei ravita ja käiakse läbi valu tööl ja tihtipeale ka trennis edasi? Haigetsaanud koht väljendab ennast enamasti turse, liigutuse raadiuse vähenemise ning valuaistinguga. Kui me ei anna puhkust vaid […]

Külmunud õlg

Mida tähendab kui sul on külmunud õlg ? Sellise probleemi puhul õla kapsel pakseneb ja muutub jäigaks ning koed tihkenevad ja käigastuvad. Samuti on täheldatud, et külmunud õla puhul on liigeses vähem liigesevedelikku. Külmumine Külmumise staadiumis annab su õlg aina enam ja enam valusalt tunda. Mida valusamaks olukord läheb seda enam kaotab su õlg oma […]

Biitsepsi kõõlusepõletik

Biitsepsi pika pea tendiniit ehk kõõlusepõletik on kõõluse, mis ühendab ülemist biitsepsi pikklihase osa õlaga, põletik või ärritus. Sümptomid:  Valu ja nõrkus õla eesosas, mis süveneb, kui kätt üle pea tõsta  Valu, mis liigub kätt mööda allapoole Vahetevahel kostub naksatus või praks õlas Mis liigutust üldse biitseps teeb? Biitseps asetseb sinu õlavarre eesosas, aidates kõverdada küünarnukki […]

Kiropraktika

Palju küsitakse, mis on massaaži ja kiropraktika vahe. Järgnevad küsimused ja vastused võtsin Dr gerly Truuväärt koostatud Korduma kippuvad küsimused voldikust*.  Millel põhineb kiropraktika? Meie keha on kombineeritud, keeruline organism,