E;T;N 16.15 - 20.00; K 9.00 - 13.00

Pärnu mnt 317, 0 korrus. E;T;N 16.15 - 20.00; K 9.00 - 13.00

Hamstringid

Hamstringid on suur ja võimas lihasgrupp mis asetseb reie tagumises osas. Sinna kuuluvad poolkõõluslihas (m. semitendinosus), poolkilelihas (m. semimembranosus) ja reie- kakspealihas (m. biceps femoris). Nende ülesandeks on põlve painutamine ja puusa sirutamine. Millised on tavalisemad vigastused?

Osgood Schlatter

Tegemist on ülekoormusega, mis põhjustab põletikku ja valu põlvekedra kõõluse kinnituskohal.Enamasti avaldub see tõbi lastel vanuses 11-14, kuna see on aeg, mil lapse kehaline aktiivsus suureneb ja laps jõudsalt kasvab. Sümptomid:

Turf toe ehk suure varba ligamentide rebend

Rebend tekib ligamentidesse ümber suure varba, mis töötavad kui hinged, mis lasevad varbal teha üles-alla liigutust.   Kui sa kõnnid või jooksed alustad sa iga astet tõstes oma kanda ja lastes kogu oma keharaskusel langeda jalapäkale. Teatud ajahetkel viid sa ennast edasi „surudes“ oma suurt varvast ära ja lubades kogu raskusel minna üle teisele jalale. […]

Tallavõlv ja rüht

Liiga kõrge tallavõlv ja lamenenud tallavõlv ehk lampjalgsus on suuremad probleemid meie rühile ning enesetundele kui me arvatagi oskame. Kuidas nii ? Meie tald paneb paika kogu meie rühi. Kui tald jaotab raskust teisiti kui peaks olema ette nähtud mõjutab see kogu meie keha ning sellest võivad tuleneda nii mõnedki probleemid. Näiteks võib lampjalgsusest tingitud olla […]

Massaaž ja operatsioon

Operatsioon on niiöelda suur trauma, millest taastumine võtab kaua aega. Paljud aga ei tea, et on olemas paar moodust massaaživallast, millega saab operatsiooni järgset paistetust alandada ning seega ka haava paranemist kiirendada. Nendeks on õrn lümfimassaaž ning kinesioloogiline teipimine – algselt orienteritud lümfiteraapiale ning hiljem võib lisada sinna ka toetava funktsiooni lihastele, liigestele.  Kuidas lümfimassaaž […]

Nihestus ja ülepingest tulenev vigastus

Nihestused, nikastused ning igasugused vigastused ontüüpilised traumad, mis kaasnevad spordiga. Mis on nende vahe ja füsioloogia?  Ameerika Ortopeedilise AkadeemiaKirurgid on välja toonud mõningaid fakte nihestuse ning vigastuse kohta (allikas http://on.fb.me/1sJTbAD)  Mis on nihestus? Nihestus on venitus ja/või rebend ligamendil, mis on omaolemuselt kiuline vöötside, mis ühendab omavahel ühte luuotsa teisega.Need sidemed stabiliseerivad ja toetavad keha liigeseid, […]