E;T;N 16.15 - 20.00; K 9.00 - 13.00

Pärnu mnt 317, 0 korrus. E;T;N 16.15 - 20.00; K 9.00 - 13.00

Kael – valu, põhjused ja ravi

Kael on meie lülisamba üks liikuvamaid osasid. Meil asetseb siin hulk üksteisega põimunud lihaseid, mis liigutavad pead, kaela ja õlgu, olles omavahel seotud oma töös. Kõigele lisaks kaalub inimese pea ligikaudu 5 kg. Seega ei ole vist kuigi palju mõtet küsida „Kui paljudel on elu jooksul olnud kael kange ?“  Vastuseks julgen arvata, et enamusel. […]

Valu, selle põhjused ja massaaž kui abi

Valu on organismi esmane negatiivse tagasiside mehhanism. See on ka üks peamisi põhjuseid, miks inimene abi otsima tuleb, kas siis arsti või massööri juurde. Et aga abi teadlikult leida, tuleks kõigepealt teada, mis on valu taga, millised on tekkepõhjused ning milline oleks parim abi. Valude põhjused (üldistatult) kudede terviklikkuse katkemine – vigastus ja sellega kaasnev […]

Veenilaiendid

Me kõik oleme näinud jalgadel ilutsevaid pindmisi veene ehk veenilaiendeid, mis asetsevad enamasti säärtel ja reitel. Massaaži tulles

Efektiivne lihaskasutus jooksmisel

Enamasti räägivad jooksjad lihastest mõteldes nende all tuharalihaseid, hamstringe ning reie ja säärelihaseid. Treening psühholoogid räägivad aga lihastest kui kiiretest ning aeglastest.  Tõlgitud Ed Eyestone kirjutatud  Runners World  artikklist (http://www.runnersworld.com/race-training/use-your-muscles-run) Mis on kiired ja aeglased lihased? Enamus meie 600 lihasest koosnevad kolmest erinevast lihaskiudude kogumikust, mis varieeruvad oma võimetes toota jõudu ning energiat. Aeglased lihaskiud, […]

Selgrookõverused

Skolioos, küfoos, lordoos – selgrookõverused. Aga millised? Meie asenditest, treenituse astmest, jalanõudest ja koti kandmisest tulenevad mitmed mõjud meie kehale, sealjuures suuresti lülisambale. Igasugune kõrvalekalle sirgest rühist ehk lihaste düsbalansid(tasakaalutused) mõjuvad pikemas perspektiivis meie rühile halvasti. Skolioos, küfoos ning lordoos on peamised selgroo kõverdused, mis on tingitud lihaste nõrkustest ja ülepingetest. Siinkohal tuleb märkida, et […]

Kõhumassaaž

Tihti peale ei teatagi, et kõhumassaaž on võimalik või ei julgeta seda küsida, sellest valehäbist võiks aga julgelt üle saada – see on lihtne, õrn kuid tulemusrikas massaaži osa. Eraldi on ka olemas vistseraalne ehk siseelundite massaaž, mida tehakse juba enam ravieesmärgil. See on suunatud otseselt kõhuõõnes olevate organite ainevahetuse parendamisele. Seda on vajalik teha, […]