Venitamine – hea või on see kurjast?

Väga palju on juttu sellest, et venitamine on kasulik, viimasel ajal on aga hakatud sellele risti vastupidist väitma ning levib arusaam, et venitamine on mõtetu, seda pole vaja ja sellega tehakse endale hoopis liiga. Siinkohal mainin kohe ära – pilatese ja jooga armastajad, kõik on hästi – te ei tee endale liiga, kui te teete kõiki […]

Massaaž ja müüdid

Nagu igal pool ringleb ka massaaži kohta mitmeid müüte.

Külmunud õlg

Mida tähendab kui sul on külmunud õlg ? Sellise probleemi puhul õla kapsel pakseneb ja muutub jäigaks ning koed tihkenevad ja käigastuvad. Samuti on täheldatud, et külmunud õla puhul on liigeses vähem liigesevedelikku. Külmumine Külmumise staadiumis annab su õlg aina enam ja enam valusalt tunda. Mida valusamaks olukord läheb seda enam kaotab su õlg oma […]

Nägemine

Tihtipeale tundub meile, et nägemine on halvenenud – pilt on udune ja fokusseerimine võtab kauem aega.  See aga ei pruugi koheselt tähendada, et teil on prille vaja, sest nägemine on otseselt seotud ka sinu stressi taseme ja seega silmade väsimisega. Kuidas erineb silm teistest lihastest? Silm on lihas nagu iga teinegi meie kehas, siiski on […]

PMS ja massaaž

Enamus on meist kuulnud PMSist ehk pre menstruaalsest stressist. Selle kohta visatakse nalja ning arstid ei võta seda alati väga tõsiselt. Asjaosalistele endaile on see aga tihtipeale üsna ebameeldiv, pidev ja ahastust tekitav igakuine kaaslane.On see midagi sellist, mille vastu ei aita muu kui hambad ristis kannatamine?

Jooksja põlv

Jooksja põlv ehk reie sidekirme pingutaja sündroom Reie sidekirme pingutaja kinnitub ülevalt puusale ning jookseb reie välisküljelt kuni kinnitub sääreluu külgmise põnda külge. Ka tuharalihaste kiud ning puusaliigese lihased kinnituvad reie sidekirme külge – funktsiooniks on põlve stabiliseerimine jooksmisel või ka rattaga sõitmisel. Valu tekib põlve külgmiste sidemete piirkonda, kuna pideva ühesuguse liigutuse tagajärjel tekib […]

Stress ja meie organism

Kuidas stress mõjutab sinu organismi Närvisüsteem

Välja väänatud pahkluu

Välja väänatud pahkluu on väga tavaline trauma. Ümmarguselt 25 000 inimest kogevad seda iga päev. Pahkluu võivad välja väänata nii sportlased kui mittesportlased, lapsed ja täiskasvanud. See võib juhtuda, kui teed sporti ja võtad osa füüsilisest tegevusest. See võib ka juhtuda, kui astuda ebatasasele pinnale või astuda lihtsalt vale nurga all. Kuidas see juhtub? Oma […]

Kael – valu, põhjused ja ravi

Kael on meie lülisamba üks liikuvamaid osasid. Meil asetseb siin hulk üksteisega põimunud lihaseid, mis liigutavad pead, kaela ja õlgu, olles omavahel seotud oma töös. Kõigele lisaks kaalub inimese pea ligikaudu 5 kg. Seega ei ole vist kuigi palju mõtet küsida „Kui paljudel on elu jooksul olnud kael kange ?“  Vastuseks julgen arvata, et enamusel. […]

Valu, selle põhjused ja massaaž kui abi

Valu on organismi esmane negatiivse tagasiside mehhanism. See on ka üks peamisi põhjuseid, miks inimene abi otsima tuleb, kas siis arsti või massööri juurde. Et aga abi teadlikult leida, tuleks kõigepealt teada, mis on valu taga, millised on tekkepõhjused ning milline oleks parim abi. Valude põhjused (üldistatult) kudede terviklikkuse katkemine – vigastus ja sellega kaasnev […]