E;T;N 16.15 - 20.00; K 9.00 - 13.00

Pärnu mnt 317, 0 korrus. E;T;N 16.15 - 20.00; K 9.00 - 13.00

Venitamine – hea või on see kurjast?

Väga palju on juttu sellest, et venitamine on kasulik, viimasel ajal on aga hakatud sellele risti vastupidist väitma ning levib arusaam, et venitamine on mõtetu, seda pole vaja ja sellega tehakse endale hoopis liiga. Siinkohal mainin kohe ära – pilatese ja jooga armastajad, kõik on hästi – te ei tee endale liiga, kui te teete kõiki […]

Rüht ja nutitelefon

Tänapäeval on suur probleem kaela ja õlavöötme ülepingest tulenevad valud ja rühihäired. Kurb on aga see, et ka noortel kipub see probleem viimasel ajal süvenema. Miks see nii on? Tänapäeva IT-maailm on õnnistuseks ja ka paljude probleemide allikaks – kuidas see aga meie rühti mõjutab ? Vastus on tegelikult lihtne – jälgige bussis olevaid inimesi, […]

Nägemine

Tihtipeale tundub meile, et nägemine on halvenenud – pilt on udune ja fokusseerimine võtab kauem aega.  See aga ei pruugi koheselt tähendada, et teil on prille vaja, sest nägemine on otseselt seotud ka sinu stressi taseme ja seega silmade väsimisega. Kuidas erineb silm teistest lihastest? Silm on lihas nagu iga teinegi meie kehas, siiski on […]

Vesi

Vett tuleb juua nii pärast trenni kui ka pärast massaažis käimist. Pärast massaaži on vee joomina oluline kuna massaaž on lihase jaoks nagu passiivne trenn, seega vajab organism ainevahetuse kiirenemise tõttu meie endi käest lisa abi, et mõju paremini ning kiiremini toimima hakkaks. Mida annab ka vesi meile veel ja miks ta meie organismile nii […]

Jooksja põlv

Jooksja põlv ehk reie sidekirme pingutaja sündroom Reie sidekirme pingutaja kinnitub ülevalt puusale ning jookseb reie välisküljelt kuni kinnitub sääreluu külgmise põnda külge. Ka tuharalihaste kiud ning puusaliigese lihased kinnituvad reie sidekirme külge – funktsiooniks on põlve stabiliseerimine jooksmisel või ka rattaga sõitmisel. Valu tekib põlve külgmiste sidemete piirkonda, kuna pideva ühesuguse liigutuse tagajärjel tekib […]

Kiropraktika

Palju küsitakse, mis on massaaži ja kiropraktika vahe. Järgnevad küsimused ja vastused võtsin Dr gerly Truuväärt koostatud Korduma kippuvad küsimused voldikust*.  Millel põhineb kiropraktika? Meie keha on kombineeritud, keeruline organism,