Vitamiinide/mineraalide puudus

Kuidas mõjub ainete puudus? Et meie organism töötaks laitmatult, meil oleks hea olla, kaal oleks paigas ja tuju hea peab toitumine olema mitmekesine ning mineraalide ja vitamiinide varu kehas piisav. Tihtipeale ei oska me aga arvatagi, milles on põhjus, kui sümptomid tunduvad kerged ja arstile neist väga rääkida ei tahaks. Valehäbi aga ei tohiks tunda, […]

Aju suhkruüledoos

Mis juhtub meie ajuga, kui me sööme liiga palju suhkrut? Ülesöömine, halb mälu, õpiraskused, depressioon – kõik on teaduslikult tõestatult ära seotud suhkru kuritarvitamisega. Siinkohal on aga oluline märkida, et meie aju mõjutab kõige enam nn lisatud suhkur. Miks on see nii oluline välja tuua? Meie igapäeva elus vajab aju üsna palju magusaineid, et funktsioneerida, […]

Valulik lihasspasm

Krambid, lihaste jäikus – kangus, valu – miks sellised probleemid tekivad?  Mida kujutab endast lihasspasm? Lühidalt öeldes on lihasspasm enamasti meie keha kaitsereaktsioon, mis väldib kehaosa edasist kahjustumist. Lähemalt koostasin väikese kokkuvõtte füsioterapeut Lauri Rannamaa loengu (2007) faktide põhjal. Spasm

Magamisasendid ja nende mõju seljale

Piisav ööuni on tervisele väga tähtis. See hoiab meid tervena, aitab hoida kaalu kontrolli all, vähendab peavalude tekke riski ja on üleüldse igati vajalik ning kasulik. See tähendab aga seda, et on ka oluline milline on madrats, padi, toatemperatuur (alla 20 kraadi) ja magamisasendid. Kui te tunnete, et ärkate igal hommikul ülesse väsinuna on midagi […]

Pisted küljes

Tahaks teha trenni või minna poest jala koju – tempo on mõnus ja meel on hea kui äkki pead peatuma, kuna tunned nagu löödaks sulle noaga külge. Hingamine muutub pinnapealseks ning kiireks, valu on tugev ja väga ebameeldiv. Kogu tuju on läinud ning niipea enam uuesti katsetada ei taha. Miks pisted tekivad?