Spordimassaaž

Spordi 1

Spordimassaaž on sporditreeningu süsteemi koostisosa ja seda rakendatakse sportlase füüsilise täiustamise eesmärgil.

Klassikalise ja spordimassaaži vahe

Vale oleks arvata, et spordimassaaž on palju tugevam kui klassikaline massaaž. Erinevus seisneb pigem selles, mis on sportlase eesmärk ning millise spordialaga ta tegeleb. Sportmassaaž sisaldab endas ehk rohkem venitusi ning enam lihaskiudude lahti murdmist.

Palju oleneb ka sellest millal sportmassaaži võetakse – enne või pärast treeningut, võistluste ajal, traumast taastumiseks või füüsise säilitamiseks. Sellest oleneb ka võtete valik, massaaži tegemiseks minev aeg ning töö kiirus.

Taastava spordimassaaži

Primaarsed mõjud – osutavad sportlase füsioloogilisele ja psühholoogilisele seisundile, kaasates nt. paranenud vaimse võimekuse ja üldise lõdvestuse.

Sekundaarsed mõjud – võimetega seotud seisund, nt energia suurenemine, kiirem taastumine, valu alanemine.

Lähemalt erinevatest piirkondadest, mida teatud spordiliik koormab, kuidas aitab massaaž lihasel tervelt areneda ja milline on massaaži osakaal sporti tehes saab lugeda siit.

NB! Kui tegelete spordiga on soovitatav massaaži võtta kas trennivabal päeval või pärast treeningut.

Teenuse tellimiseks täida allolev vorm!


Please leave this field empty.