Lapse motiveerimine trenniks – head ja vead

Nii mõnigi laps on õnnelik, et ta saab käia trennis ja teha seda mis talle meeldib. Miks siis äkitselt motivatsioon kaob ja ootusärevusest saab vastumeelsus – kas siin võib olla vanemate ja treeneri käsi mängus ? Absoluutselt, nii see et me ei käi mängu vaatamas kui ka see et elame liialt kaasa ja üritame oma […]

Luupus

Luupus on krooniline autoimmuunne haigus, mille puhul keha immuunsüsteem muutub hüperaktiivseks ja  ründab normaalseid terveid kudesid. See tipneb põletiku, paistetuste ja kahjustustega liigestes, nahal, veres, südames ja kopsudes. Normaalsetes tingimustes tekitab meie keha antikehasid/antigeene, mis aitavad viiruste ja bakteritega võidelda. Luupusega kaasneb aga immuunsüsteemi võimetus vahet teha antikehade ja tervete kudede vahel. See viib aga […]

Päike, UV kiirgus ja silmad

Kuigi tänane ilm on üsna sompus võiks siiski mõtelda korralike päikeseprillide peale ja teha see investeering oma nägemist silmas pidades lihtsalt ära. Miks on see nii oluline? UV ohtlikkusest

Alusta väljas treenimist õigesti

Kevad on täies mahus ja lootuses käes ja trenni tahaks ikka õues juba teha. Mida peaks aga meeles pidama kui oled algaja või alustad pärast sisetreeninguid jälle väljas oma keha ja vaimu treenimist. Rattaga sõitmine: Rattasse investeerimine on huvitav ja ärevust tekitav, sest on nii palju erinevaid võimalusi.. ja hindu. Kui ratas käes on suurem […]

Südamelihaspõletiku rabanduse tunnused naistel

Seekordses artiklis tõlgin ära kirjelduse ja hoiatuse naistele – südamelihase põletik võib erineda oma sümptomitelt meeste omast. Üks õde Ameerika haiglast kirjutas oma kogemusest järgmiselt. „Ma teadsin, et naiste sümptomid atakil on erinevad kui meestel, naised kogevad harva samu dramaatilisi tundeid kui mehed – tuletagem meelde filme – äkiline valu rinnus, külm higi ja kukkumine […]

Kas kuuma või külma?

Mis on parem haige koha ravimiseks? Kas kuum või külm kompress, see küsimus on vaevanud meist pea kõiki, enamasti paneme pärast traumat ikka külma peale ja kui lihas on pikalt valutanud saab abi pipraplaastrist. Mida soovitavad aga eksperdid? Probleem                                    […]

Ishiase vastu võimlemisega

Ishias tähendab laias laastus nimmevalu, mis kiirgub alaseljast jalga. Põhjustajaiks võib olla mitmeid tegureid ja lähemalt saab selle kohta lugeda minu ühest vanemast blogi postitusest. Selles artiklis lasen aga piltidel enda eest kõneleda ja tutvustan see läbi mõningaid harjutusi , mis võivad seda probleemi leevendada – tähelepanu tuleks pöörata sellele, et kui teie probleem saab […]

Lülide kokkuvaje

Kui rääkida erinevatest põhjustest miks lülisammas võib niiöelda kokku vajuda ja sellega meile valu ja ebamugavust põhjustada on see enamast tingitud vanusest ja meie organismi paratamatutest degeneratiivsetest protsessidest. Kui selg valutab pidevalt tähendab see suuresti seda, et kas kogu lüli või üks osa selgroolülidest on liiga tugevalt kokku vajunud.  Võivad tekkida ka luulised jätked ehk […]

Lülisamba kanali ahenemine

Seljavaludel võib olla väga palju põhjuseid – alates ülepingutamisest ja lihaskrampidest kuni lülisamba diskide väljasopistumise ja traumadeni välja. Mis on aga lülisamba stenoos ? Spinaal stenoos tähendab lülisamba kanalite ahenemist, mis viib selleni, et lülisambal ning/või närvidele asetub

Ilma suhkru ja alkoholita kuu aega

Me elame maailmas, kus suhkur on lisatud pea kõikjale, mida me sööme. Samuti on alkoholi tarbimine üsna tavaline ja võib ehk isegi öelda, et tervitatav. Mis juhtub aga siis, kui paluda ühel indiviidil loobuda nii suhkrust kui alkoholist ütleme kuuks ajaks ? Selline test viidi läbi, et jälgida, kuidas mõjutab selline muutus meid kuu aja […]